Trainingsprogramma

Trainingsdagen

• Dinsdag 18.15 uur tot 20.00 uur Baantraining
• Donderdag 18.30 uur tot 19.30-20.00 uur Duurloop
• Zondag 10.00 uur tot 11.30 uur Gevarieerde training

Heeft u nog vragen of wilt u meer informatie over de trainingen, dan kunt u zich wenden tot de Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. van STAP Brunssum

Trainingen in de winterperiode

Dinsdag

Op dinsdag is er een baantraining. We training in twee groepen, ingedeeld lettend op de wensen, doelstellingen en mogelijkheden van de sporter. Er zijn sporters die enkel voor hun gezondheid trainen, terwijl anderen heel gericht naar wedstrijden toe trainen.

In deze periode ligt het accent meer op uithoudingsvermogen, kracht en techniek. Vorderingen van individuele sporters kunnen op de baan worden gemeten met de Coopertest, Coconitest, lactaattest en andere testen.

Bij slechte weersomstandigheden wijken we uit naar het Emma- of Schutterspark. Daar zijn mooie verlichte paden. Indien we uitwijken, wordt dit via deze website aangekondigd.

Donderdag

Op donderdag zal de training voornamelijk bestaan uit duurlopen, waaraan afhankelijk van het doel en de periode tempo's en speelse trainingsvormen worden toegevoegd. Deze duurlopen zullen op de openbare weg plaatsvinden. Denk aan het dragen van een reflecterend hesje.

Er zal tijdens deze training in twee groepen gelopen worden, een snelle en een langzame groep, zodat iedereen kan meelopen.

Zondag

Op zondag zal er een gevarieerde training plaatvinden op de Brunssummerheide, die voor ieder lid toegankelijk is. We lopen in twee groepen warm, zodat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan meedoen. De kern van de training doen we gezamenlijk, waarbij iedereen weer op zijn eigen niveau kan meedoen.

Trainingen in de zomerperiode

Dinsdag

Op dinsdag is er een baantraining. We training in twee groepen, ingedeeld lettend op de wensen, doelstellingen en mogelijkheden van de sporter. Er zijn sporters die enkel voor hun gezondheid trainen, terwijl anderen heel gericht naar wedstrijden toe trainen.

In de zomerperiode ligt het accent meer op techniek, snelheid en coördinatietraining.

Bij extreme weersomstandigheden (b.v. hitte) wijken we uit naar de Teverenseheide of de Brunsummerheide. Indien we uitwijken, wordt dit via deze website aangekondigd.

Donderdag

Op donderdag zal de training voornamelijk bestaan uit duurlopen, waaraan afhankelijk van het doel en de periode tempo's en speelse trainingsvormen worden toegevoegd. Deze zullen op de Brunssumerheide plaatsvinden..

Er zal tijdens deze training in twee groepen gelopen worden, een snelle en een langzame groep, zodat iedereen kan meelopen.

Zondag

Op zondag zal er een gevarieerde training plaatvinden op de Brunssummerheide, die voor ieder lid toegankelijk is. We lopen in twee groepen warm, zodat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan meedoen. De kern van de training doen we gezamenlijk, waarbij iedereen weer op zijn eigen niveau kan meedoen.